Nicolas Galerne Sophrologue Hypnothérapeute
L’Hypnose :
Changer en se libérant émotionnellement
Bonjour 👋
Je m’appelle Nicolas, j’ai 31 ans et je suis praticien en Hypnose et en Sophrologie.
J’utilise ce qu’il y a de plus pertinent dans chacune de ces deux thérapies brèves pour vous aider dans votre démarche.
Concrètement, une séance d’hypnose est aussi le bon moment pour apprendre à facilement respirer en sollicitant son diaphragme avec des astuces simples applicables au quotidien.
Tandis qu’après une séance de sophrologie, je vous transmets des ressources pour retrouver cet état de relaxation profonde en autonomie et être libre d’aller plus loin encore dans les exercices de visualisation.
En bref, deux approches qui ont la même vocation : harmoniser le corps et l’esprit pour avancer avec sérénité.
La FAQ de l'hypnose
Quel type d'hypnose ?
Je suis formé à l'hypnose thérapeutique Ericksonienne, du nom de son fondateur Milton Erickson, psychiatre et psychologue américain.
C'est une approche douce de l'hypnose à l'opposé de l'hypnose de spectacle.
Pas d'injonctions, pas de posture de sachant, pas de folklore.
Mon rôle est de vous guider dans cette bulle confortable de bien-être afin que vous viviez une expérience hypnotique pour aller mieux, dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Comment se déroule une séance ?
Après m'avoir expliqué par mail la raison de votre démarche dans 80% des cas 🙂 Nous en profitons en début de séance pour aller un peu plus loin dans l'exploration de votre problématique.
Viennent ensuite toutes les réponses à vos questions et quelques explications sur l'hypnose, la transe hypnotique, l'inconscient ou la partie émotionnelle, les sensations que l'on peut avoir dans cet état d'hypnose, etc.
Et enfin, avec votre accord, la technique hypnotique où vous êtes à l'écoute de vos ressentis. La communication est maintenue toute la séance et vous pourrez continuer à me poser des questions, me partager vos ressentis pour faire en sorte que la séance se déroule au mieux pour vous.
Quel est le prix d'une séance d'hypnose ?
Le prix d'une séance est de 60€
Pour les demandeurs d'emploi et étudiants sur présentation d'un justificatif, tarif réduit de 40€
Pourquoi faire de l'hypnose ?
Pour enfin retirer ce caillou qui traîne dans la chaussure depuis trop longtemps.
Mais aussi pour se mettre dans les meilleures conditions avant une échéance, pour changer un comportement qui dérange, pour tourner la page de quelque chose et pour ouvrir un nouveau chapitre vers un ailleurs.
Pour changer son rapport à soi et donc aux autres.
Et pour celles et ceux que ça intéresse, il y a même une technique spirituelle pour se connecter à une vie antérieure afin d'en apprendre quelque chose qui servira pour celle d'aujourd'hui ! Alors, sceptique ? Pas sceptique ? 🙂
Quand fait effet une séance d'hypnose ?
En quelques jours.
Du jour même à une semaine, c'est le laps de temps pour que la très grande majorité des personnes.
Il y a une variabilité, car chaque personne fera les ajustements à son rythme, selon son vécu, son état de forme et son cheminement concernant sa problématique.
Pour ce qui est des effets de détente et de relaxation profonde, les effets ont lieu pendant et perdurent après la séance.
Il est tout à fait normal de ressentir parfois un contrecoup après une séance, c'est-à-dire une fatigue physique et/ou émotionnelle. C'est un phénomène naturel et temporaire dû à la libération d'émotions et à la connexion à des événements ou une période chargée émotionnellement.
La dynamique de la séance (👆 sur les cercles)
Libération
Je me libère d'émotions non exprimées ou bloquées
EMC
Je rentre dans un Etat Modifié de Conscience grâce à l'hypnose
Connexion émotionnelle
Je me connecte à un vécu, une période, un évènement passé ou futur
L'Etat hypnotique
C'est un état modifié de conscience (EMC) naturel qui permet de se connecter à son inconscient, à son vécu émotionnel et d'activer des changements propres à soi.
Il est instauré dans la séance lors de la phase d'induction, c'est le moment où l'état d'hypnose se développe au rythme de chacun.
Pour ça, j'utilise des suggestions, des métaphores, exactement comme si je vous racontais une histoire.
C'est alors le temps d'explorer cet état de bien-être tout en utilisant des techniques hypnotiques afin d'avancer dans votre problématique.
Et enfin, on ressort tranquillement de cette transe hypnotique.
Le plus important est d'être impliqué(e) dans cet état hypnotique, simplement en imaginant l'histoire que je vous raconte. Et à un moment ou à un autre, vous aurez l'impression de vivre cette histoire !
L’état d’hypnose est fluctuant, on alterne entres des phases d’hypnoses plus profondes et d’autres plus légères :
Est ce que ça marche en une séance ?
Ah, la fameuse question !
Oui et non.
Oui, il arrive qu’en une séance le ou la consultant(e) se sente mieux par rapport à sa problématique.
Et c’est une très bonne nouvelle.
Mais, le travail de fond entamé lors de la première séance devrait être approfondi lors de la suivante afin de réactiver et consolider les progrès, en plus d’offrir le temps nécessaire pour développer la problématique.
Par ailleurs, il arrive aussi qu’il n’y ait pas de résultat et c’est tout à fait normal car il n’y a rien d’automatique ou de magique.
Les 3 trucs à savoir avant une séance
Oui tu es réceptif(ve)
L’hypnose thérapeutique procure des sensations de détente et de relaxation profonde
Oui les changements peuvent être rapides et durables
L’Hypnose est un état naturel que nous expérimentons plusieurs fois par jour, sans nécessairement nous en rendre compte.
C’est un état modifié de conscience, d’imagination, entre veille et sommeil qui est installé et prolongé durant la séance.
Cet état modifié de conscience permet ce travail émotionnel profond pour aller mieux et trouver ses solutions adaptées à soi.
Hypnose Ericksonienne
L’hypnose Ericksonienne est une approche créée par le Dr Milton Erickson, au milieu du XXème siècle. Cette méthode place le consultant comme acteur de son évolution grâce à l’état hypnotique qui lui permet d’accéder à ses ressources intérieures.
Bienfaits de l’Hypnose
Quand vous rentrez en état d’hypnose, vous vous libérez de vos tensions physiques et émotionnelles.
C’est un état de relaxation profonde agréable qui vous aide à vous libérer de vos blocages, de vos comportements qui vous dérangent, de vos maux.
En même temps que vous vous libérez de vos maux, l’hypnose vous permet de vous mettre dans les meilleurs dispositions pour que vous vous sentiez bien et aligné(e) avec vous-même.
C’est le moment idéal pour instaurer des comportements qui vous parlent, retrouver de l’énergie, de la clarté d’esprit et de mettre en place les solutions qui viendront de vous-mêmes pour toutes vos problématiques.
Pour avancer et aller mieux en retrouvant un équilibre intérieur.
Adresse
78 rue Maréchal Joffre
44000 Nantes